การดื่มน้ำ ในแต่ละวัน ทำอย่างไร?

ดื่มน้ำ 2 แก้ว เมื่อตื่นนอน ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ เคลียร์ลำไส้ ขับของเสียออกจากร่างกาย เตรียมพร้อมสำหรับอาหารเช้า ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่

ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายพร้อมที่จะทำงาน การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ระหว่างมื้ออาหารได้ เพราะน้ำจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้น โดยที่คุณไม่ต้องรับประทานอาหารจำนวนมาก ซึ่งการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้

ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนอาบน้ำ ช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ความดันเลือดลดลง และช่วยป้องกันภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนเข้านอน ช่วยหลีกเลี่ยงภาวะเส้นเลือดในสมองแตก หรือหัวใจวาย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เพื่อชะล้างสิ่งที่ตกค้างอยู่ในลำไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่น ก็จะยิ่งทำให้คุณ หลับได้สบายยิ่งขึ้นด้วย

ปล.ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 6-8 แก้วนะคะ